におの浜ふれあいスポーツセンター

TEL 077-5247-3553/アクセス・地図
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いつまでも健康なカラダでいたいから

【対象】20歳以上の人(学生含む)
【お申込み方法】受付開始時間から直接、同センターへお申し込みください。
※各教室は受付開始時間に定員を超えている場合は、その時間に抽選を行います。原則として、骨盤体操・フィットネスパワーヨガ・リラックスヨガは1人1枠申込可能

SWIMMING
成人水泳教室

1~3月分 12月7日(金)11時~申込開始

初級は25m完泳、初中級は25m反復練習、中級は50m完泳を目指します

クラス名 曜日/時間 期間 受付状況
平泳ぎ(初級) 月  10:00~10:55 1月7日~3月18日※1月14日を除く -
平泳ぎ(中級) 月  10:00~10:55 1月7日~3月18日※1月14日を除く -
クロール初中級 月  11:00~11:55 1月7日~3月18日※1月14日を除く -
四泳法(中級) 月  11:00~11:55 1月7日~3月18日※1月14日を除く -
クロール・背泳ぎ(初中級) 水  10:00~10:55 1月9日~3月13日 -
バタフライ(初中級) 水  10:00~10:55 1月9日~3月13日 -
四泳法(中級) 木  10:00~10:55 1月10日~3月14日 -
バタフライ(初級) 木  10:00~10:55 1月10日~3月14日 -
平泳ぎ(初級) 木  11:00~11:55 1月10日~3月14日 -
クロール・背泳ぎ(中級) 木  11:00~11:55 1月10日~3月14日 -
ゆっくり4泳法(初級) 金  11:00~11:55 1月11日~3月15日 -
クラス名 曜日/時間 期間 受付状況
※1 プライベートレッスン(5名までの少人数レッスン) 平日(休講の日もあります)
12:05~12:35
12:40~13:10
1月7日~3月18日までの分、12月7日~申込開始 -
※2 パーソナルレッスン(完全マンツーマンのレッスン) 平日(休講の日もあります)13:15~15:30 毎月20日~翌月分申込開始

・定員 初級・初中級クラス 10人、中級クラス 12人(最少遂行人数各5人)
・受講料  一般(20歳以上の人)=各10,420円 高齢者(65才以上の人)=各7,180円
・12月7日(金)11時から直接、同センターへ(受付開始時間に定員を超えている場合は11時に抽選)
※各クラスには対象となる泳力がありますので、あらかじめご確認ください。

※1 プライベートレッスン 30分 210円
※2 パーソナルレッスン 30分 3240円

  • 成人水泳教室

TABLE TENNIS
卓 球

12月10日(月)12:00~

高齢者など(初心者)を対象に、基本的なマナーやルールを受講していただき卓球を楽しんでいただきます。
「初級者ステップアップ」は、初級クラスで練習した内容の応用になります。つっつき、ラリーをして練習の成果を試すクラスです。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
月 初級者 13:00~15:00 1月7日~3月18日(1月14日、2月11日を除く) 9回 7,770円 12名 -
月 初中級 15:00~17:00 1月7日~3月18日(1月14日、2月11日を除く) 9回 7,770円 12名 -
木 初心者 13:00~15:00 1月10日~3月28日 12回 10,360円 10名 -
木 初級者 15:00~17:00 1月10日~3月28日 12回 10,360円 12名 -
  • 卓 球


骨盤リセットヨガ

12月10日(月)10:00~

座る機会が多い、立ち仕事が多いという方!骨盤周りが滞り、腰痛・冷え・むくみなどで悩んでいませんか?ヨガならではの呼吸法で自律神経にも働きかけましょう。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
月 10:40~11:40 1月7日~3月18日(1月14日、2月11日を除く) 9回 7,770円 12名 -
  • 骨盤リセットヨガ

FITNESS POWER YOGA
フィットネス・パワーヨガ

12月10日(月)11:00~

体の奥の筋肉に刺激を与えることで、柔軟性、筋力アップ、さらにシェイプアップに効果的なクラスです

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
月 11:50~12:40 1月7日~3月18日(1月14日、2月11日を除く) 9回 7,770円 12名 -
  • フィットネス・パワーヨガ

RELAX YOGA
リラックスヨガ

12月13日(木)13:30~

体の奥の筋肉に刺激を与えることで、柔軟性、筋力アップ、さらにシェイプアップに効果的なクラスです

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
木 14:00~14:50 1月10日~3月21日(1月31日、2月28日を除く) 9回 7,770円 12名 -
  • リラックスヨガ


産後ヨガ(子連れOK)

12月10日(月)12:30~

1部 産後1、2ヶ月位~経過が順調な母親とつかまり立ち期位まで対象
お子様と一緒に触れ合いや簡単なベビーマッサージをおこないリラックスしましょう。産後で緩んだ骨盤周りや、産後に起こりがちな不調に働きかけます。

2部 6ヶ月位から
ホルモンの関係で緩んでいた腱やじん帯も安定してくるので、体力アップ、筋力アップをしていきましょう。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
①月 13:00~13:50 1月7日~3月11日(1月14日、2月11日を除く) 8回 6,910円 8名 -
②月 14:00~14:50 1月7日~3月11日(1月14日、2月11日を除く) 8回 6,910円 8名 -

※運動許可がおりているお母さま対象


ピラティス

1部 12月13日(木)12:00~ 2部 12月12日(水)9:30~

ピラティスとは、リハビリを目的としたことから始まり、体幹を鍛えたり、姿勢改善、身体の不調改善に効果があります。心身ともにスッキリすることができます。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
①木 13:00~13:50 1月10日~3月21日(1月31日、2月28日を除く) 9回 7,770円 12名 -
②水 10:00~11:00 1月16日~3月27日(2月6日を除く) 10回 8,640円 12名 -

KANTAN EARO
かんたんエアロ

12月3日(月)9時30分より随時

音楽に合わせながらエクササイズを行う有酸素運動です。ダイエット・健康維持したい方に効果的です。
初めての方でも安心して受講していただけます。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
木 11:10~11:55 1月17日~3月28日(1月24日を除く) 10回 8,640円 30名 -

YOGA
ヨガ

①12月13日(木)18:30~ ②12月14日(金)18:30~

ヨガの基本的なポーズを中心とし、筋肉強化、柔軟性を高め、リラックス効果のあるクラスです。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
①木 19:10~20:10 1月10日~3月28日 12回 10,360円 12名 -
②金 19:10~20:10 1月11日~3月29日 12回 10,360円 12名 -


ハワイアンフラ

12月7日(金)12:30~

ハワイアンミュージックに合わせてハワイ文化のフラを愉しく学ぶことができます。ゆったりとした動きで心身ともに健康になるクラスです。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
金 11:10~12:10 1月11日~3月22日(1月25日、2月22日、3月1日を除く) 8回 6,910円 12名 -


バドミントン教室

12月3日(月)9:30より随時

初級者対象の教室なので、初めての方でも安心して受講していただけます。
バドミントンを通じて愉しく健康になりましょう。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
水 11:00~12:50 1月9日~3月27日 12回 10,360円 30名 -


アンチエイジングヨガ

1部 12月12日(水)10:30~  2部 12月10日(月)18:30~

呼吸を使い、骨盤の血流の流れを良くすることで姿勢改善、リラックス効果があります。
インナーマッスルも鍛えることができます。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
①水 11:10~12:10 1月9日~3月27日 12回 10,360円 12名 -
②月 19:10~20:10 1月7日~3月18日(1月14日、2月11日を除く) 9回 7,770円 12名 -

SHISEIKAIZEN
姿勢改善

12月13日(木)11:30~

姿勢を保つことに必要なストレッチ、簡単なヨガのポーズを取り入れながら筋肉強化、姿勢改善を目指します。

曜日/時間 期間 回数 受講料 定員 受付状況
木  12:10~12:55 1月17日~3月28日(1月24日を除く) 10回 8,640円 12名 -
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